Con estos 3 ejercicios podrás moldear tus piernas en casa
Las piernas son representantes de la belleza corporal de la mujer, mantener su belleza, le sumará puntos a tu cuerpo para lucir más atractiva con cualquier tipo de ropa.
Por eso, para mantenerlas siempre tonificadas y sin tener que recurrir al gimnasio, te presentamos 3 rutinas que te ayudarán a verse más sanas y fuertes:
Subir escaleras
Además de trabajar las piernas, con este ejercicio también aumentarás la zona de los glúteos. Puedes hacerlo en la escalera de tu casa durante 30 minutos.
Hacer sentadillas
Para hacer sentadillas, debes separar un poco las piernas para mantener el equilibro con un postura firme, sube y baja llevando tus glúteos hacia atrás.
Puedes empezar con una serie de 50 sentadillas y aumentar la cantidad por día.
Abducción lateral
Debes acostar tu cuerpo de lado, colocar la mano en la cintura y subir la pierna manteniéndola por 25 segundo hasta sentir la tensión del muslo. Puedes hacer 5 series de 30 segundos por día.
