Agarra dato! formas de saber si necesitas perder peso
Con la salud por delante, hay trucos para calcular tu peso ideal y saber si estás pasado de kilos y si tienes más grasa de la cuenta. A continuación enumeramos algunos de los que te ayudarán a saber si tienes que ponerte a dieta o no.
Por muchos motivos distintos, cada vez hay más gente que piensa que debe perder peso. Está claro que los índices de obesidad, sobre todo la infantil, está en márgenes preocupantes pero ¿cómo saber si de verdad tienes que adelgazar?
Hay formas de calcular tu peso ideal, incluso calculadoras online, aunque hay que ir con prudencia. Este peso es un aproximado y no debe ser tomado al pie de la letra, por lo que tienes que tener en cuenta ciertos valores.
Hombres
Estatura: 1.60 m – Peso: 57-68 kg
Estatura: 1.65 m – Peso: 59-72 kg
Estatura: 1.70 m – Peso: 61-76 kg
Estatura: + 1.80 m – Peso: +67 kg
Mujeres
Estatura: 1.45 m – Peso: 45-59 kg
Estatura: 1.52 m – Peso: 47-62 kg
Estatura: 1.60 m – Peso: 50-67 kg
Estatura: 1.65 m – Peso: 53-71 kg
Estatura: +1.70 m – Peso: + 53 kg
Por último, el consejo más subjetivo para saber si tienes que adelgazar. Si te sientes bien contigo mismo y los anteriores cálculos han salido correctos, todo funciona a la perfección.
