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Estos alimentos ricos en hierro evitan el cansancio y el dolor de cabeza

Entre los alimentos encontramos legumbres, espinaca, carnes rojas y frutas como manzana, naranja y piña.


Aunque suene a “ficción”, comer te puede ayudar a evitar el dolor de cabeza y el cansancio. La razón está en los alimento ricos en hierro, los cuales, ayudan a aumentar el número de glóbulos en tu sangre, esos mismos que transportan oxígeno a todos los tejidos del cuerpo.

Además de migrañas y fatiga, la deficiencia de hierro se puede detectar a través de otros síntomas: piel pálida, dolor en el pecho, latidos del corazón rápidos, dificultades al respirar, mareos, aturdimiento, mano y pies fríos, hinchazón de la lengua, uñas quebradizas, antojos inusuales como hielo, tierra. Así lo describe un artículo de Mayo Clinic.

Antes de que corras por una aspirina o una bebida energética, en la fotogalería de la parte superior te ofrecemos la mejor selección de alimentos alimentos con hierro para el cansancio y el dolor de cabeza y cómo los puedes integrar a tu dieta.

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Jacqueline Finol

El periodismo es ver pasar la historia con boleto de primera fila

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