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viernes, noviembre 22, 2024

Anota estos consejos para mantener tu cerebro saludable


El cerebro humano, uno de los sistemas orgánicos más complejos, ha sido un enigma a pesar de los más de 2 mil años de historia de la humanidad.

A medida que se inicia el estudio de este órgano, sus misterios comienzan a desentrañarse.

Se ha descubierto que descuidar la alimentación puede ser una forma indirecta de dañar este órgano.

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Enfermedades como demencia, pérdida cognitiva, Alzheimer, Parkinson y otras se han relacionado con este descuido, según científicos y médicos.

El cerebro desempeña un papel crucial en una variedad de funciones, incluyendo percepción, emociones, aprendizaje, funciones vitales como el ritmo cardíaco, respiración y sueño.

Así como procesamiento de información, pensamiento, habla, resolución de problemas, toma de decisiones, evaluación del entorno, control motor, postura y equilibrio.

Recomendaciones para cuidar el cerebro:

  1. Aprende constantemente, como aprender nuevos idiomas, para ejercitar tu cerebro.
  2. Controla tu nivel de azúcar en sangre, ya que niveles elevados pueden provocar enfermedades y afectar la estructura cerebral.
  3. Prioriza el cuidado de tu presión arterial y manejo del estrés, dado que descuidarlos puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular.
  4. Incorpora ejercicio regular en tu rutina, especialmente aeróbico, para promover la formación de nuevas conexiones cerebrales.

Al menos 20 minutos de actividad cardiovascular varios días a la semana pueden ser beneficiosos.

Con información de la UAG

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RecursoRedacción
Josmary Escalona
Periodista principalmente de la fuente política que también hace diarismo, entrevistas y trabajos especiales sobre temas que la población desea conocer.

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