La ansiedad está cada vez más presente en nuestra sociedad y se manifiesta en distintos ámbitos de nuestra vida. La hiperconectividad debido al uso constante del celular es una muestra de ello.
En situaciones estresantes, la ansiedad es una respuesta fisiológica normal, leve y temporal. Pero cuando la respuesta ansiosa es desproporcionada con respecto al estímulo que la desencadena y, además, es una conducta que se mantiene en el tiempo puede derivar en un trastorno mental.
Por eso es importante entender cómo nuestros hábitos cotidianos pueden reflejar nuestro estado emocional.
La ansiedad, que antes podía pasar desapercibida, ahora puede llegar a notarse en la conducta que tenemos respecto a nuestro dispositivo más personal: el teléfono celular.
Celular y ansiedad
Los hábitos y la conducta que uno tiene en el uso del smartphone podrían indicar la presencia de un trastorno mental como la ansiedad.
Esto se debe a que, cuando las personas están ansiosas su cuerpo entra en modo de lucha o huida y, dado el grado de dependencia con nuestros dispositivos móviles, esa respuesta se refleja en cómo usamos nuestros teléfonos.
La respuesta de lucha y huida es un mecanismo automático de supervivencia en la que el cuerpo se prepara para realizar alguna de estas dos acciones y la ansiedad que sentimos al usar el celular genera esa respuesta. La relación entre los dispositivos móviles y las reacciones emocionales es tan estrecha por lo mucho que nos hemos acostumbrado a depender de ellos.
Nuestro smartphone es esencial para manejar la vida diaria, lo que puede generar tensiones adicionales sobre nuestro bienestar emocional.
Prestar atención a los signos de ansiedad al usar el celular nos ayuda a identificar alguna conducta que, con el asesoramiento psicológico respectivo, puede llevarnos a un diagnóstico acertado. El tratamiento para un trastorno mental como la ansiedad puede incluir terapia psicológica y medicamentos como los ansiolíticos.
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Signos de ansiedad al usar el celular
El primer signo de ansiedad al usar el celular es escrolear excesivamente, un comportamiento de evasión que aumenta la ansiedad.
El acto constante de escrolear en el smartphone, sobre todo si se trata de noticias negativas o alarmantes, puede ser un síntoma y también un desencadenante de la ansiedad.
En una investigación publicada en la revista Health Communication, especializada en comunicación sanitaria, se señala que el 16.5% de los encuestados muestran problemas severos con respecto al consumo de noticias negativas en redes sociales. Entre los 1,100 encuestados, quienes escrolean constantemente en busca de este tipo de contenido experimentan mayores niveles de ansiedad y estrés.
Cuando nos dedicamos a escrolear en el celular de manera constante los pensamientos inquietantes inundan la mente y dificultan el enfoque en cualquier otra cosa, lo cual empeora la ansiedad. Muchas personas utilizan esta conducta como un método de distracción, para desviar la atención de los problemas o conflictos personales. Esto permite evitar lo que está sucediendo en la vida real, ya sea una situación de trabajo estresante o una discusión con un amigo.
Con información de Infobae
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