Para mantener la salud renal, es fundamental ser selectivo en la elección de bebidas que consumimos diariamente, evitando aquellas que pueden resultar perjudiciales para nuestros riñones, según destaca el Instituto Mayo Clinic.
Los riñones desempeñan un rol crucial en la eliminación de desechos y sustancias químicas del cuerpo a través de la orina.
Por lo que su correcto funcionamiento es esencial para la salud global.
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Dos bebidas ampliamente reconocidas como perjudiciales para los riñones son los refrescos y el alcohol, debido a su alto contenido de azúcar y sus efectos nocivos.
El consumo excesivo de estas bebidas puede ocasionar daños casi irreversibles en los riñones, incrementando el riesgo de enfermedades renales crónicas, como advierte la Fundación Nacional del Riñón de Estados Unidos.
Aguas saborizadas y los riñones
Por otro lado, las aguas saborizadas, a menudo percibidas como opción saludable, también deben evitarse.
La presencia de azúcares añadidos o edulcorantes en estas bebidas podría afectar la salud renal, según la recomendación de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard.
Ante esta información, se sugiere optar por alternativas más saludables, como los jugos naturales elaborados a partir de frutas frescas o combinaciones de frutas.
Estas bebidas no solo benefician la salud renal, sino que también aportan vitaminas y minerales esenciales para el bienestar general.
En resumen, al priorizar la selección de bebidas que consumimos, podemos contribuir al cuidado de nuestros riñones y promover una óptima salud en general.
Con información de El Nacional
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