Las mujeres de mediana edad que realizan 150 minutos semanales de actividad física moderada presentan la mitad del riesgo de morir prematuramente.
En comparación con las féminas sedentarias, informó un nuevo artículo de la Universidad de Sídney, Australia, el cual se publicó en PLOS Medicine.
Mantener un estilo de vida activo
En el nuevo estudio, los investigadores utilizaron datos de 11 mil 169 mujeres nacidas entre 1946 y 1951 que participaron en el Estudio Longitudinal Australiano sobre la Salud de la Mujer. Las participantes se encuestaron nueve veces entre 1996 y 2019, aproximadamente cada tres años.
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En términos absolutos, la incidencia de muerte prematura fue del 5,3%.
Entre las mujeres que cumplían sistemáticamente con las directrices, frente al 10,4% entre quienes no lo hacían.
La magnitud del efecto pareció similar o incluso mayor para la mortalidad por enfermedades cardiovasculares y cáncer.
“Este estudio respalda la creciente evidencia de que mantener un estilo de vida activo en la mediana edad aporta beneficios para la salud”, afirman los autores.
“Se debe alentar a las mujeres a cumplir con las recomendaciones de actividad física durante la mediana edad para obtener estos beneficios”, concluyeron.
Con información de VTV
