Beber agua de forma habitual, es esencial para que el cuerpo realice sus funciones adecuadamente y se mantenga hidratado durante el día.
El agua proporciona diferentes beneficios como eliminar las toxinas del cuerpo, mejorar el proceso digestivo, evitar el estreñimiento, así como proporcionar minerales y vitaminas necesarias al organismo.
Cuando se trata de perder peso, una de las recomendaciones más destacadas es consumir agua con frecuencia como parte del programa.
¿Beber agua ayuda a bajar de peso?
Sin embargo, también se ha popularizado entre mucha gente el beber un vaso de agua antes de cada comida, una estrategia que parece simple para crear un efecto saciante que ayudará a perder peso. Pero, ¿Qué dice la ciencia sobre esto?.
De acuerdo a expertos, el estómago tiene nervios que detectan el estiramiento y envían señales al cerebro para indicar que es hora de dejar de comer, es por ello que algunos estudios revelaron que un grupo de personas que bebieron agua antes de cada comida, tuvieron como resultado una tendencia a consumir menos alimentos, es decir que, en efecto produce una sensación de saciedad de forma más efectiva.
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En conclusión, los investigadores señalan que consumir un poco de más de agua antes de las comidas tiene ciertas ventajas. Las evidencias sugieren que podría funcionar para algunas personas que buscan perder peso, pero aún faltan más estudios de fondo que sostengan dicha teoría.