El café, una bebida globalmente popular conocida por sus propiedades estimulantes, puede mejorar el estado de alerta y el ánimo.
Sin embargo, investigaciones recientes plantean preocupaciones sobre su consumo en exceso, especialmente en individuos mayores de 60 años.
Un informe presentado durante la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer (AAIC) sugiere que un consumo elevado de café, más allá de cuatro tazas diarias, podría acelerar el declive cognitivo en este grupo demográfico.
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A pesar de la naturaleza estimulante de la cafeína, su abuso puede afectar capacidades cognitivas como el razonamiento lógico y la resolución de problemas, componentes clave de la inteligencia fluida.
Por otro lado, se destaca que un consumo moderado de café, hasta tres tazas diarias, podría ser beneficioso, ya que aquellos que se adhirieron a esta práctica mostraron un deterioro cognitivo más lento en contraste con los no consumidores.
Beneficios del café
Esto resalta la importancia del equilibrio para aprovechar los beneficios del café sin comprometer la salud cerebral.
Entre las ventajas del café se incluye su capacidad para mejorar la concentración y aliviar dolores de cabeza leves debido a sus propiedades vasodilatadoras.
No obstante, un exceso en su ingesta puede desencadenar efectos adversos como migrañas o dificultades para conciliar el sueño, un aspecto crítico en adultos mayores.
En términos de recomendaciones, especialistas sugieren que las personas mayores de 60 años limiten su consumo de café a un máximo de tres tazas diarias para aprovechar los beneficios de esta bebida sin exponerse a sus consecuencias negativas.
Así, lograr un equilibrio adecuado permite disfrutar de las propiedades estimulantes del café mientras se resguarda la salud mental a largo plazo.
Con información de Computer Hoy
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