Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Alicante y la Universitat Rovira i Virgili ha revelado que escuchar música editada para marcar ritmos puede ser beneficioso para los corredores aficionados.
Esto porque aumenta la frecuencia de zancada y ayudar a prevenir lesiones.
El objetivo de la investigación era verificar si el entrenamiento con retroalimentación musical a un ritmo específico podría mejorar la frecuencia de zancada.
Así como mantenerla constante a lo largo del tiempo, lo que conduciría a un incremento en la frecuencia preferida de zancada.
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Durante el estudio, se dividió a los corredores en dos grupos: uno que corría con música adaptada al ritmo deseado (grupo experimental) y otro que no utilizaba música durante la carrera (grupo de control).
Se realizaron mediciones en tres sesiones separadas durante 15 días a un grupo de veinte corredores para evaluar los efectos.
Previa a las mediciones en carrera, se evaluaron las capacidades físicas individuales de los participantes junto con cuestionarios sobre su historial deportivo, lesiones previas y preferencias musicales.
Estos datos permitieron a los investigadores determinar los ritmos musicales adecuados para cada participante durante el entrenamiento.
Los resultados del estudio han demostrado que la retroalimentación musical influye positivamente en la frecuencia de zancada de los corredores, ofreciendo así una posible estrategia para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones en corredores recreativos.
Con información de 800 Noticias
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