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viernes, marzo 29, 2024

Hipertensión: cambiar hábitos de vida, aleja complicaciones importantes

“Paciente, usted es el responsable de su salud”. Si tiene diagnóstico de hipertensión, cumpla el tratamiento farmacológico, cambie hábitos de vida (alimentación, ejercicio físico).


De por qué la hipertensión o presión arterial alta puede causar problemas cardiovasculares, renales, cerebrovasculares e inclusive en la salud visual expuso en Salud día a día el médico especialista en medicina interna Rubén Padilla.

La hipertensión arterial se diagnóstica cuando los parámetros de la máxima sistólica y mínima diastólica exceden el rango de 120/80. La hipertensión es el aumento de la presión arterial por encima de los valores normales”. Puede ser de los dos valores, o de alguno de los dos.

En cuanto a su origen, puede ser por causa conocida o desconocida, cuando hablamos de hipertensión arterial esencial es porque no tiene causa conocida aparentemente, y la secundaria es cuando es consecuencia de otra enfermedad, por ejemplo, por enfermedad renal, por problemas de tiroides u otros.

“La mayoría de los casos de hipertensión son del tipo esencial, solo el 5% es del tipo secundaria, esta si se corrige la causa, puede controlarse”, comenta Padilla, quien es, además, docente de posgrado de la Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda.

Aunque la esencial es por causa desconocida, sí influye el prototipo del paciente: alimentación, hábitos, obesidad.

En cuanto al tratamiento, Padilla advierte sobre el patrón de los fármacos, que debe ser indicado por el médico, sea general o especialista, en ese punto alerta sobre la incoveniencia de cambiarlo sin indicación del médico tratante. El segundo elemento del tratamiento es la alimentación: ¿cómo me alimento? El tercer elemento son los hábitos, “si fumo, si soy sedentario, si tengo un estilo de vida de alto estrés emocional”.

No hay edad límite para modificar el estilo de vida. “Siempre es posible modificar el estilo de vida“. “Si el paciente hipertenso modifica el estilo de vida a uno favorable, alarga su expectativa de vida porque aleja la posibilidad de complicaciones importantes que pueden ser severas para el paciente y para su entorno familiar”, alienta Padilla.

Si se le diagnostica hipertensión, cumpla el tratamiento, y si no tiene recursos hable con el médico para que le indique el tratamiento más asequible a usted. Usted, paciente, es el responsable de su salud”, enfatiza el especialista en Medicina Interna.

Beber agua es fundamental para mantener unos niveles de presión arterial adecuados. Planifique tomar agua. No espere tener sed, “ahí ya está deshidratado”, dice.

_¿Doctor, cuál es la importancia de dormir bien para mantener unos buenos niveles de presión arterial?

_Lo importante es la calidad del sueño. Que el sueño sea reparador. Que me despierte satisfecho de lo que dormí, no es solamente el tiempo (las ocho horas). Dormir bien cada noche repara el cuerpo. “En términos informáticos, nos reiniciamos”, hace la analogía Padilla.

Tips para resultados saludables:

  • _Aléjese del celular y la computadora, del televisor, al menos una hora antes de dormir.
  • _Empiece a moverse. Al menos 10 minutos en la mañana, 10 minutos al final de la tarde.
  • _Entre en contacto con la naturaleza.
  • Cene temprano.

CADA PACIENTE, UN TRATAMIENTO

“No lo cambie, no disminuya la dosis, no lo retire sin consultar al médico. NO AUTOMEDICARSE”, alerta Padilla.

Sobre los factores modificables y cómo cambiar patrones culturales para prevenir y/o controlar la hipertensión explica Padilla aquí link: https://youtu.be/G4BWfxEN6eg

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