La guayaba es una fruta tropical apreciada por su sabor dulce y ligeramente ácido, así como por sus numerosos beneficios para la salud.
Originaria de América Central y del Sur, es una excelente fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, lo cual la convierte en un alimento muy nutritivo y versátil.
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Beneficios para la salud:
- Fortalece el sistema inmunológico: la guayaba es rica en vitamina C, nutriente esencial para fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo contra infecciones y enfermedades.
- Mejora la salud digestiva: es excelente fuente de fibra, lo que favorece la digestión, previene el estreñimiento y promueve la salud intestinal.
- Regula los niveles de azúcar en la sangre: la guayaba contiene compuestos que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo cual la convierte en una fruta beneficiosa para personas con diabetes o resistencia a la insulina.
- Protege la salud cardiovascular: es rica en antioxidantes y potasio, nutrientes que contribuyen a mantener la salud cardiovascular, reducir la presión arterial y prevenir enfermedades del corazón.
- Promueve la salud de la piel: contiene vitamina A y antioxidantes que ayudan a mantener la piel sana, protegida contra el daño solar y el envejecimiento prematuro.
Con información de El Nacional