Esta pequeña baya esconde en su interior interesantes beneficios para nuestra salud. La clave está en los antioxidantes.
Los arándanos son unas pequeñas bayas dulces y jugosas, que pueden ser de color azul oscuro o rojo. Los arándanos protegen el corazón, previenen la diabetes.
Pertenecen a la familia de las frutas del bosque y son originarias de América del Norte.
Son ricos en antioxidantes y otros compuestos beneficiosos para la salud, como flavonoides y proantocianidinas. Además, tienen un bajo contenido de calorías y son una buena fuente de fibra, vitamina C y vitamina K.
Se pueden consumir crudos o cocidos, y también se pueden encontrar en suplementos y productos alimenticios adicionados.
Los arándanos se han asociado con una variedad de beneficios para la salud, como la protección del corazón, la prevención de la diabetes y la mejora de la memoria.
Los arándanos tienen una amplia variedad de beneficios para la salud, entre ellos:
- Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares gracias a su contenido en polifenoles, un tipo de
- Protección del corazón gracias a su acción Prevención de la diabetes debido a su capacidad para reducir la glucemia y mejorar la sensibilidad a la insulina.
- Mejora de la memoria gracias a su contenido en flavonoides que pueden mejorar la función cognitiva.
- Reducción del riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencia.
- Previene las infecciones urinarias gracias a su contenido en proantocianidinas, que pueden evitar que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga y la uretra.
- Disminución de la presión arterial debido a su contenido en
- Reducción del riesgo de sufrir cáncer gracias a su contenido en antioxidantes.
Con información de: Versión Final
Los arándanos protegen el corazón.
