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viernes, noviembre 22, 2024

Te contamos como puedes calmar el dolor lumbar


Para aliviar el dolor lumbar de manera efectiva, es recomendable combinar diversos métodos para aprovechar al máximo los beneficios de cada uno, acelerando así el proceso de recuperación.

1. Calor y frío

Se ha demostrado que la terapia natural de aplicación alternada de frío y calor es altamente efectiva para aliviar el dolor lumbar.

Estos cambios de temperatura tienen la capacidad de reducir la inflamación y aumentar el flujo sanguíneo en áreas afectadas por lesiones, esfuerzos físicos o tensiones derivadas de posturas prolongadas.

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Para aprovechar estos beneficios, puedes aplicar compresas frías como bolsas de hielo o gel envueltas en una toalla directamente sobre la zona dolorida para reducir la inflamación.

Para fomentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos, se recomienda utilizar compresas calientes o disfrutar de baños con agua tibia.

Estas prácticas no solo alivian el malestar, sino que también contribuyen a la relajación muscular, ofreciendo un alivio adicional.

2. Ajo

Ingredientes

10 dientes de ajo

4 cucharadas de aceite de coco (60 ml)

Preparación

Calienta el aceite en una sartén y añade los dientes de ajo. Deja que se cocinen a fuego muy lento hasta que se pongan de color marrón.

Luego cuélalos y guarda el aceite en un envase de vidrio.

También puedes hacerlo en frío, añadiendo los ajos al aceite y dejando que se maceren por 5-10 días.

Con información de Mejor con salud

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RecursoRedacción
Josmary Escalona
Periodista principalmente de la fuente política que también hace diarismo, entrevistas y trabajos especiales sobre temas que la población desea conocer.

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