Las bebidas o batidos detox son elaborados principalmente con frutas y verduras. Se les atribuyen propiedades de limpieza del organismo. Además de que contribuyen a la pérdida de peso, por lo que suelen tomarse durante las dietas de adelgazamiento.
Por supuesto, tienen beneficios y es saludable consumir ese tipo de alimentos vegetales, pero no son milagrosos. Realmente, son zumos y batidos naturales que no tienen nada de milagrosos. Es necesario seguir tomando una dieta equilibrada y beber mucha agua.
Los batidos detox son un aliado al momento de tomar la decisión de adelgazar. Pero, no deben considerarse la única fuente de alimentación. Esto sería poco beneficioso para la salud.
Con estas consideraciones te damos varias recetas que puedes elaborar para ayudarte en tu objetivo: bajar de peso.
Un batido detox es mejor que contenga más verdura que fruta, así evitamos pasarnos con el azúcar.
Detox de piña y pepino
Tanto la piña como el pepino son alimentos muy bajos en calorías y, por el contrario, ricos en agua. Por ende, tienen propiedades diuréticas que ayudan a eliminar los líquidos retenidos.
- ½ pepino.
- 1 piña mediana.
- ½ hoja de aloe vera.
- 2 vasos de agua (500 ml).
- Opcional: 1 manzana.
Preparación
Lava y pela la piña y córtala en pedazos pequeños.
Rebana el pepino sin retirar la cáscara, pero desechando las semillas.
Pela la hoja de aloe vera. Luego, pásala por agua para retirarle la capa amarilla que recubre el gel.
Introduce todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
Lleva al refrigerador un rato para que se enfríe.
Sirve y consume una vez al día, después de haber ido al gimnasio, por ejemplo.
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Otros batidos detox
1 puñado de berros
1/2 limón pelado o el zumo de 1 limón
1 manzana (con piel)
1 trocito de apio
Mezcla en la licuadora y consume inmediatemente.
También tienes esta opción:
- 2 tazas de pepino cortado a trozos
- 1/2 cucharada de jengibre fresco en polvo
- 2 tazas de hojas de espinacas
- 1 cabeza de apio
- Zumo de 1 limón
- 2 manzanas
Lo único que tienes que hacer es mezclar en una batidora de vaso todos los ingredientes. Debes consumir el batido detox enseguida, para que no se pierdan las propiedades del mismo.
Prueba esta bebida:
1 zanahoria o manzana verde, 1 rama de apio y 1 cucharada de endulzante natural.
Lo que debes hacer es: Corta todos los ingredientes en trozos pequeños e incorpora en la licuadora si lo deseas con un poco de agua. Mezcla bien hasta que no queden grumos y sirve con hielo.
Con información de diversos portales
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