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lunes, febrero 26, 2024

Conoce estas 5 aplicaciones para proteger tu salud mental


Las aplicaciones de salud mental se han convertido en valiosas herramientas digitales diseñadas para fomentar el bienestar emocional y prevenir trastornos mentales.

Su principal objetivo es ayudar a las personas a reconocer patrones de comportamiento perjudiciales y a promover prácticas positivas.

demás, ofrecen una amplia gama de recursos y herramientas destinadas a ayudar a las personas a gestionar el estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas relacionados con la salud mental.

Entre las características comunes de estas apps se encuentran las meditaciones guiadas, ejercicios de relajación, seguimiento del estado de ánimo, terapia cognitivo-conductual (TCC), herramientas de autocuidado y ejercicios de respiración.

Algunas incluso brindan la posibilidad de conectarse en línea con profesionales de la salud mental, como psicólogos, lo que resulta especialmente beneficioso para quienes no pueden acceder a estos servicios convencionales.

Estas aplicaciones están disponibles en iOS y Android, y muchas de ellas son gratuitas o tienen un costo muy bajo.

Sin embargo, es importante destacar que aunque pueden ser útiles para el manejo de la salud mental, no deben reemplazar la atención ni el diagnóstico preciso de profesional de la salud mental.

Popularidad en auge

Estas Apps son rápidas, cómodas y de fácil accesibilidad, además permiten a los usuarios acceder a una amplia gama de recursos que se adaptan a sus necesidades individuales de manera sencilla. Algunas de las características por las que son más atractivas para los usuarios son:

Personalización: Permiten a los usuarios personalizar sus opciones de tratamiento y cuidado de la salud para adaptarse a sus necesidades y preferencias individuales.

Tecnología avanzada: Las Apps de salud utilizan tecnología avanzada como IA y aprendizaje automático, para mejorar la precisión y eficacia de los tratamientos.

Ahorro de tiempo: Pueden ahorrar tiempo a los usuarios al permitirles acceder a la información y los recursos de salud que necesitan de manera rápida.

Precio: Muchas Apps de salud son gratuitas o de bajo coste. Lo que las hace accesibles a gran parte de los usuarios.

Un aspecto interesante es que estas aplicaciones también actúan como un primer paso hacia la terapia presencial. Muchas personas todavía enfrentan estigmas en torno a la salud mental y pueden desconocer aspectos cruciales de este campo.

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Mejores apps para la salud mental

– Yana: Tu Compañía Emocional

Yana es una aplicación de iOS que se presenta como una compañera emocional que brinda apoyo en momentos de estrés, ansiedad o preocupación. A través de ejercicios de autoexploración y meditaciones guiadas, le ayuda a quien la usa a comprender sus emociones y también enseña técnicas efectivas para gestionarlas.

BetterMe: Salud mental y bienestar estructurado

Si busca un enfoque estructurado para mejorar su salud mental, BetterMe es la aplicación ideal. Esta destacada app ofrece planes personalizados que abordan aspectos clave del bienestar emocional, desde la gestión del estrés hasta la promoción de pensamientos positivos.

-Breethe: Mejora el sueño y reduce el estrés

Breethe es una aplicación de meditación que se centra en ayudar a dormir mejor, aunque también ofrece cursos diseñados para reducir el estrés y la ansiedad, entre otros beneficios. Desde sesiones de hipnoterapia para el sueño hasta meditaciones guiadas para un sueño profundo, ofrece una variedad de herramientas para abordar el insomnio.

Calm: Respire profundamente y encuentre la calma

Calm está diseñada para ayudar a las personas que experimentan altos niveles de estrés a encontrar la tranquilidad mental. Ofrece una variedad de meditaciones diseñadas para reducir la ansiedad, mejorar la concentración y promover un mejor sueño.

Con información de Infobae

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