Conoce 4 consejos para dormir profundamente
Pon en práctica estos 4 consejos para dormir profundamente y llevar una vida saludable.
Sueño
Lo que pasa cuando estás más de 24 horas sin dormir
No es especialmente difícil aguantar 24 horas sin dormir (se puede hacer incluso sin ayuda de sustancias estimulantes), pero es algo que tiene serias consecuencias sobre nuestra salud.
Por esta razón te despiertas entre las 3 y 4 de la madrugada
La experta lo compara con un vaso que empieza el día vacío y con el paso de las horas se va “llenando” de sueño, por eso por la noche nos resulta más o menos fácil dormirnos.
Con esta técnica de Harvard te quedarás dormido en segundos
Este método asegura el investigador es infalible. La clave está en la respiración relajante.
