Con el jugo de mandarina no solo podrás disfrutar al máximo del sabor de esta fruta cítrica, sino de beneficios para tu cuerpo.
Las mandarinas es una de las frutas favoritas de muchas personas debido a su delicioso sabor.
El jugo es recomendado, no sólo por los expertos en nutrición, sino también por algunos estudios científicos. Estos avalan que tiene beneficios para el cuerpo humano, sobre todo, si se bebe por las mañanas y en ayunas.
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Jugo de mandarina beneficios
El jugo de mandarina natural tiene muchas propiedades que se pueden aprovechar aún más por las mañanas.
Algunos sugieren que el jugo de mandarina casero antes del desayuno será lo primero que entre al cuerpo.
El jugo de mandarina y naranja refuerza el sistema cardiovascular, ayudan a mantener los niveles de colesterol, evita el estreñimiento ya que es rico en fibra, elimina el ácido úrico. También se ha visto que ayuda a las embarazadas y a los deportistas, combate la anemia y por último, previene gripes y resfriados por su alto contenido en vitamina C.
La mandarina es conocida por ser beneficiosa para la salud, debido a que tiene diferentes propiedades.
Este cítrico contiene vitamina C, vitamina A, flavonoides, fibras, potasio antioxidantes, entre otras. Así refuerzan el sistema inmune.
Por ello, diferentes instituciones han hecho estudios para revelar los aportes que tiene.
La Universidad de Western Ontario, en Canadá, encontró que la nobiletina, que se encuentra en altas concentraciones en mandarina. Esta previene la obesidad y también puede proteger de la diabetes tipo 2 y aterosclerosis.
Otras investigaciones concluyeron que ácido fólico beneficia a la producción de glóbulos rojos y blancos. Además brinda una capacidad anticancerígena, por lo que al consumirlo reduce la posibilidad de adquiriendo esta enfermedad.
Otras opciones de jugo
Generalmente consumimos el fruto dejando de lado la cáscara, que termina siendo desechada. Hoy te damos algunas razones por las que deberías tomar jugo de mandarina con cáscara:
- Mejora la digestión. Las cáscaras ayudan a acelerar el metabolismo, combaten problemas estomacales como la acidez, los gases y además ayuda a aliviar los mareos.
- Tiene propiedades expectorantes. Ayuda a aliviar los malestares causados por la tos y el asma favoreciendo la eliminación de flemas del sistema respiratorio.
- Ayuda a reducir el colesterol. Además de ser eficaz contra el cáncer de colon, reduce el nivel de colesterol, triglicéridos y promueve una función hepática normal.
- Sirve para exfoliar la piel. Las cascaras de naranja ayudan a eliminar los puntos negros, espinillas y células muertas.
- Elimina manchas. Sirven como tratamiento para eliminar las manchas en la piel.
Para quienes prefieren otras opciones también pueden probar el jugo de mandarina con leche.
Con información de RDnoticias
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